什么時(shí)候吃蘋果減肥

蘋果是可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且美容養(yǎng)顏有助于減肥的功效，但是吃蘋果也是有學(xué)問 的，一天之中什么時(shí)候吃蘋果最好呢？什時(shí)候吃蘋果最減肥呢？相信你應(yīng)該不是很了 解吧？那么下面就讓我們來看看。

1、飯前吃蘋果減肥

正常來說，最好是在飯前20分鐘或40分鐘時(shí)吃蘋果減肥比較好。

因?yàn)樘O果內(nèi)的粗纖維可以讓胃部產(chǎn)生飽脹感，使人減少進(jìn)食，以達(dá)到減肥的效果。

蘋果內(nèi)的粗纖維可以讓胃部產(chǎn)生飽脹感

2、飯后半小時(shí)或一小時(shí)吃蘋果減肥

吃蘋果減肥還可以是在飯后半小時(shí)或者是一小時(shí)后再吃，這樣不僅助于消化吸收，而 且還比較有利于減肥。

3、不宜在飯后立即吃蘋果

有些人以為飯后吃蘋果，既可以增加營(yíng)養(yǎng)，又有利于人體健康，其實(shí)，飯后立即吃蘋 果不好。

因?yàn)樘O果是單糖類食物，飯后立即吃蘋果，容易被小腸吸收，讓蘋果在胃里停留過久 ,而引起腐爛，產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹甚至消化功能紊亂。