咖啡一定要規律的喝

咖啡文化原產自于西方，西方有愛喝咖啡的習慣，而且在喝咖啡的時候一定會選擇一個比較別致的地方，這樣喝起來才更有情調，近些年來中國也有很多愛好喝咖啡的朋友，那么喝咖啡一定要適量的喝規律的喝才可以，下面讓我們來了解一下這則新聞。

近日，在蘇州發生了一起26歲小伙因為常年半夜喝咖啡等各種不規律的生活引發了嚴重的結核膜腦炎。

一般的提神飲料有茶、咖啡以及一些能量飲料。在這些提神飲料中不可或缺的成分就是咖啡因了，能對人體的中樞神經起到興奮的功能，讓身體得到暫時的神清氣爽的效果。

現在，每年咖啡因的國際銷量已達到120000噸，這個數字相當于每天每個人消耗一份咖啡飲品，這也使它成為了世界最流行的影響精神的物質。在北美，90%的成年人每天消耗一定量的咖啡因。

咖啡因既被作為飲品，也被作為藥品，其作用都是提神及解除疲勞。咖啡因對人體有強心、利尿、解毒等作用。藥物中添加咖啡因，能使身體更快的吸收這些藥品縮短起作用的時間。

檸檬酸咖啡因治療是一種比較成功又特別的治療方式，在針對早產嬰兒的呼吸問題方面有著十分顯著的作用。

大劑量或長期使用咖啡因會對人體造成損害，特別是它也有成癮性，一旦停用會出現精神萎頓、渾身困乏疲軟等各種戒斷癥狀。咖啡因就不僅作用于大腦皮層，還能直接興奮延髓，引起陣發性驚厥和骨骼震顫，損害肝、胃、腎等重要內臟器官。

專家指出，由于體型和咖啡因耐受度不同，每個人所需要的能夠產生效果的咖啡因精確劑量并不相同，大多數成年人，咖啡因的耐受量是每天200~300毫克，超過500毫克就屬于過度飲用了。建議每天喝2-3杯咖啡的好處較為溫和。

一般情況下，咖啡因在進入體內的一個小時內就會發揮作用，往往持續時間在3-4個小時，最好不要在就寢前8個小時內喝提神飲料。

新疆名棗：和田棗、樓蘭棗、哈密大棗、阿克蘇紅棗 、斯蘭扎克玉棗等