吃梨減肥嗎（吃梨會胖嗎）

吃梨不會胖。

梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，標準100克可食部分熱量為50大卡。而且，梨子富含維生素和膳食纖維，吃梨還可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用呢。

再說，人們擔心的可能是含糖量，其實梨一般比蘋果還要含糖量低呢，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，*多達20%左右，不太容易長胖。

梨有一定減肥效果，所以減肥期間是可以吃梨的。

梨子本身的熱量較低，脂肪含量也很低，而且梨子中含有蛋白質、碳水化合物、維生素，吃了能增加飽腹感，減少脂肪攝入，所以對減肥肯定是有幫助的。

另外，梨子還含大量的膳食纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當于人體每日需求量的1/4，豐富的纖維素能刺激腸胃，促進排便，幫助排出體內堆積的**，**便秘，從而達到減肥瘦身的效果。

所以，在肚子餓了的時候也盡量選擇梨這種水果來當做營養補充物，這樣不但不會增加我們身體內的脂肪，還能使我們在*短的時間內達到瘦身效果。

雖然吃梨子能幫助減肥，但梨子本身也是含有一定糖分的，如果過多食用的話，可能會出現糖分堆積轉化成脂肪，導致長胖的情況發生，所以要控制吃梨子的量，大約**吃1個即可，莫要多了，多了反而不好。

而且，梨子盡管有潤肺**以及降火的功效，是如果吃多了的話還會導致腸胃負擔加重，因此建議日常*好是不要吃過多的梨子，要注意適量吃梨子，要避免因為食用過多的梨子引發的腹瀉、腹痛、消化不良現象。

吃梨會胖嗎？減肥吃梨可以嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。為了讓梨發揮*大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為梨子皮中的纖維等營養素含量非常豐富，丟掉太可惜了。