常吃雜糧有助于減輕心里壓力

關于食物促進心思安康的例子，也不獨獨是雜糧或是維生素B族。 據調查，2001年“9·11”事情之后，美國的巧克力發賣上升了30%。 由于恐懼的暗影難以從心頭拂去，適度飲食可以協助緩解心思壓力，而便利攜取的食物莫過于巧克力了。除了便利外，巧克力原估中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很強的抗氧化成效外，還能協助人們克制焦炙心情、緩解壓力。

多吃含維生素C的食物也有助于減壓。由于維生素C可以協助人體系體例造腎上腺皮質，然后添加抗壓才能。

但任何工作都需適可而止，不克不及一味較真兒。雜糧是個好器械，但若天天、頓頓吃也未必好，除了腸胃受不了外，還會招致身體缺乏必需脂肪酸、優質卵白等養分素；維生素C若吃得太多，天天超越2000毫克，久而久之就有能夠把腎臟吃壞。

糖尿病沒準兒會“找上門來”。巧克力就不必說了，除非是黑巧克力（或“純巧克力”）。由于當前市情上的巧克力的含糖量都很高。