燕麥片熱量高為什么還能

燕麥片熱量高嗎？燕麥片熱量高為什么還能？燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？針對(duì)這些問(wèn)題，小編整理了相關(guān)資料，下面就和小編一起來(lái)了解一下吧！

燕麥片是健康低熱量的粗糧。

麥片的熱量為351卡/100g。1勺麥片（12.0克）含有熱量42大卡，需要散步29.0分鐘消耗完。同時(shí)每100克麥片含有：脂肪7.40克；核黃素0.06克；鈉20.90克；鋅2.15克；磷339.00克；蛋白質(zhì)12.40克；鐵4.20克；維生素E1，這些對(duì)身體都是很有好處的。

燕麥片是低糖、高纖維、高蛋白、高碳水化合物、高鈣的高熱量食物，雖然熱量極高，但是吸水性強(qiáng)，飽腹感強(qiáng)，用30克干燕麥片泡水吃就能吃到撐，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還能幫助。

所含的膳食纖維可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，幫助減少脂肪堆積，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便。

燕麥和小麥?zhǔn)莾煞N不同的谷物。小麥通常被碾磨成“白面粉”，外層 的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)損失。純燕麥片本身就是全谷，沒(méi)有經(jīng)過(guò)除去外層部分的處理，所以它無(wú)需聲明“全麥”與否。而且，純燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于全麥面粉。一定要注意，產(chǎn)品中燕麥片的比例越高，則產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。含有較多米粉、玉米之類(lèi)成分，則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)打折扣。

一些正在減把的人們，對(duì)于它也是青睞有加，甚至?xí)谕砩吓R入睡之前，沏上一杯燕麥片。以上就是為大家介紹的燕麥片熱量高為什么還能。