黑豆漿什么時候喝

黑豆漿是現在很多人都會喝的，營養價值非常的高。黑豆中含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣等營養物質。那么，大家可知道黑豆漿什么時候喝？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

清晨，早上起來喝黑豆漿不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。其實一般早上和中午都可以喝，但是不要空腹喝，晚上不是很適合喝。

黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。

黑豆制成的豆漿是可以每天飲用的，每天一般喝300－500毫升就可以了。豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適。而且豆漿一定要熬煮熟透，不要加紅糖，可以滴一些白醋后制成豆花飲用，吸收效果也不錯。

黑豆的營養價值和功效：研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目、利水的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發之佳品。

其中B族維生素（B1、B2）和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏，增強精力活力的作用是很大的。

黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的。

黑豆漿什么時候喝？通過以上內容我們了解到黑豆漿早上喝，黑豆漿可以天天喝，黑豆漿營養價值豐富，適合大家喝。